كتب د/ محمود الصاوي
مع شروق الشمس وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المخاوف الصحية. التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والاسمرار. يمكن أن تزيد الحرارة أيضًا من خطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس والجفاف. كما يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة على صحة قلبك، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth
إن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لا يزيد فقط من خطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس، ولكنه يمكن أن يشكل أيضًا عبئًا خاصًا على صحة القلب. فهو يضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، مما يزيد من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
تم تصميم جسمنا للتخلص من الحرارة الزائدة بطريقتين رئيسيتين، كل منهما قد يؤثر على القلب:
1- الإشعاع: يجب أن ينبض القلب بشكل أسرع لزيادة الدورة الدموية تحت سطح الجلد.
2- التبخر: بسببه هناك فرصة للإصابة بالجفاف وانخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الإغماء أو حتى زيادة تجلط الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
بعض الأدوية المصممة لمساعدة القلب يمكن أن تزيد من المشاكل في الأيام الحارة. تعمل أدوية حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتعيق قدرة القلب على تعميم الدم بسرعة كافية لتبادل الحرارة بشكل فعال. تزيد مدرات البول من كمية البول وتزيد من خطر الجفاف.
إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك مع ارتفاع درجة الحرارة
لحماية أنفسنا، يجب علينا البقاء في المنزل في فترة ما بعد الظهر، وإنهاء مشروعك الخارجي في المساء أو في الصباح الباكر.
عندما تكون بالخارج، حاول شرب الماء كل 20 دقيقة.
إذا كنت مريضًا يعاني من قصور القلب، فإن الوضع صعب جدًا حيث يتعين عليك الحفاظ على التوازن بين تناول السوائل وفقدانها لأن السوائل الزائدة يمكن أن تتراكم وتسبب التورم. المراقبة اليومية لوزن الجسم يمكن أن ترشدك إلى كمية المياه اليومية التي تتناولها.
تجنب الشاي أو القهوة أو الصودا أو عصير الفاكهة. قد تبطئ الصودا وعصير الفاكهة مرور الماء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
يمكن أن يزيد الشاي والقهوة من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويزيدان الضغط على القلب.
قم بحماية بشرتك من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان وفضفاضة. أيضًا، ضعي كمية سخية من واقي الشمس على جميع البشرة المكشوفة قبل 30 دقيقة من الخروج.